Gry komputerowe często obwinia się za to, że ludzie są przyklejeni do ekranu i izolowani od świata zewnętrznego. Wielu rodziców i ekspertów ds. zdrowia obawia się, że zbyt duża ilość grania może zwiększyć samotność i osłabić więzi społeczne.
Jednak nowe badanie sugeruje, że ten obraz może być bardziej zniuansowany. W rzeczywistości niektóre gry komputerowe mogą pomóc dorosłym poczuć się mniej samotnymi i stać się bardziej emocjonalnie odpornymi.
Przeczytaj: Klub Premier League poszukujący trenera oczywiście dzwoni do Solskjaera
Zabawa jako terapia?
Badanie, opublikowane w JMIR Serious Games, badało, czy niektóre rodzaje gier komputerowych można powiązać z lepszym zdrowiem emocjonalnym. Badania wykazały, że dorośli grający w określone gatunki zgłaszali niższy poziom samotności i wyższą odporność emocjonalną niż ci, którzy w ogóle nie grali.
Naukowcy pytali 2 252 dorosłych powyżej 21. roku życia, w jakie gry grają, jak bardzo czują się samotni i jak postrzegają życie. Szczególnie interesowały ich dwa typy gier:
- Otwarte gry przygodowe , takie jak The Legend of Zelda: Breath of the Wild. Tutaj gracze mogą eksplorować rozległe wirtualne światy, rozwiązywać problemy, realizować wyzwania i odkrywać nowe lokacje we własnym tempie.
- Relaksujące i kolorowe gry , jak Yoshi’s Crafted World. Są one zaprojektowane tak, by były spokojne, atrakcyjne wizualnie i łatwo dostępne.
Mniej samotny – bardziej stoicki
Badanie wykazało, że dorośli grający w takie gry czuli się mniej samotni niż osoby niegrające. Osiągnęli też wyższe wyniki w celach stoicyzmu – terminu w psychologii odnoszącym się do emocjonalnej odporności, samokontroli i zdolności zachowania zimnej krew w trudnych sytuacjach.
Naukowcy uważają, że różne gry mogą przynosić różne korzyści emocjonalne. Gry eksploracyjne mogą sprzyjać wytrwałości i rozwiązywaniu problemów, podczas gdy gry relaksujące pomagają nam odłączyć się i doświadczać pozytywnych emocji. Połączenie obu typów może zapewnić to, co badacze opisują jako zrównoważoną „dietę cyfrową”, która wzmacnia zdrowie psychiczne.
Samotność – narastający problem zdrowia publicznego
Wyniki są ważne, ponieważ samotność stała się poważnym problemem zdrowia publicznego na całym świecie. Badania wykazały, że samotność zwiększa ryzyko depresji, lęku, pogorszenia zdrowia fizycznego – a nawet wcześniejszej śmierci. Wielu dorosłych doświadcza samotności z powodu stresujących dni pracy, życia w samotności, emerytury lub ograniczonego kontaktu społecznego.
Gry wideo mogą zaoferować coś, czego wielu ludzi potrzebuje: cele, do których warto dążyć, wyzwania do pokonania oraz możliwość zanurzenia się w znaczących aktywnościach. Niektóre gry umożliwiają także interakcje społeczne, współpracę i dzielenie się doświadczeniami z innymi. Nawet gry rozgrywane w pojedynkę mogą dać poczucie mistrzostwa i sensu.
Nie zastąpi profesjonalnej pomocy
Naukowcy podkreślają, że gry komputerowe nie mogą zastąpić profesjonalnej opieki zdrowia psychicznego. Osoby zmagające się z poważną samotnością, depresją lub innymi problemami zdrowia psychicznego powinny nadal szukać pomocy medycznej. Mimo to wyniki sugerują, że starannie dobrane gry mogą stać się przystępnymi cenowo i łatwo dostępnymi narzędziami wspierającymi zdrowie emocjonalne.
Więcej niż tylko pasywna rozrywka
Badanie podważa także przekonanie, że granie to tylko pasywna rozrywka. Wiele gier wymaga koncentracji, planowania, wytrwałości i umiejętności uczenia się na błędach. Gracze często muszą kontrolować swoje emocje w obliczu przeciwności i nie przestawać próbować mimo trudności. Te doświadczenia pomagają nam rozwijać umiejętności psychologiczne przydatne w codziennym życiu.
Nie można udowodnić przyczynowości
To badanie nie może udowodnić, że gry komputerowe bezpośrednio zmniejszają samotność lub zwiększają odporność – opierają się na badaniu przeprowadzonym w pewnym momencie. Możliwe, że osoby emocjonalnie silne są naturalnie bardziej skłonne czerpać przyjemność z tego typu gier. Niemniej jednak duża liczba uczestników i ogólne wyniki sprawiają, że wyniki są bardzo interesujące.
Badanie podkreśla, że wpływ gier może zależeć od rodzaju gry, w którą grasz. Przyszłe badania muszą zbadać, czy konkretne gry mogą faktycznie poprawiać zdrowie emocjonalne z czasem oraz czy granie może stać się częścią szerszych strategii wspierających zdrowie psychiczne.
Przeczytaj na Popidol: The Legend of Zelda: Ocarina of Time remake potwierdzony na 2026 rok